ファスティング2回　リンパセラピー

メニュー：ファスティング2回　リンパセラピー
39歳　女性

結果
1回目のファスティングと食事指導2週間で約5kg減。
体脂肪率だけで計算したら、単純に4.6kgの脂肪が落ちた計算になりました！
まるまる脂肪だけ減った計算。
スゴすぎる！
2回やって合計で7.5kg減。体脂肪も

◇やろうと思ったきっかけ

社会人になり10年。
1年に1キロずつ順調に体重が増え、口癖は「ダイエットしなきゃー。」に。
ところが子供を授かり、ダイエットは中断。
産後も痩せるどころか産前の体重に戻る気配すらない…。
気づけば自分がベストと思っていた体重から13kg増…涙

さらに追い討ちをかけたのがコロナ自粛。
テレワークで動かなくなるとお腹周りについた脂肪が浮き輪化がひどいことに（笑）

電車に乗ると優先席を譲られ、久しぶりに会った友人にも「太ったね、昔は可愛かったのに（笑）」と言われ、5歳の子供からも「タヌキのおなかー！」と言われる始末。

自分のだらしない身体を見られたくなくて、ファスティングをためらっていたのですが、背に腹はかえられぬ…というか、背中がお腹みたいになってしまう前に、と、以前から何度か相談していたViolaに駆け込んだのがきっかけです。

◇目的やファスティングに求めたこと

お腹周りが完全にマタニティ体型な脂肪のつき方をしていて、ヨガのインストラクターをしている友人からも、「その体型はヨガではどうにもならないです」と匙を投げられるほど（笑）

普段から自炊で和食and魚中心のメニューで間食もしない…なのに太っていくので、まずは身体の中をきれいにして整える方がいいのでは？と。

健康診断での中性脂肪の値も高かったので、とにかくまずはポッコリお腹を少しでも減らして、目指せ5kg andスッキリお腹、でした。

◇どのようにファスティングしたか。タメになったこと。

今回は完全にダイエット目的だったので、3日の準備食→4日ファスティング→4日回復食→その後2週間は糖質制限、カロリー制限をして過ごしました。

ファスティングの4日間は、酵素ドリンクも美味しくて想像していた空腹感は全くなく、むしろいつもよりゆったり時間を過ごせた感じで、子供用のご飯に唐揚げとか餃子を作っていても、不思議と食べたいという気が起きなかったです。

回復食以降は何を食べるべきか、食べていいもの悪いもの、食べるタイミングなど、丁寧に質問に答えてもらえたので、先生の言う通りに過ごしました(笑)

そうすると、自然と身体が必要な栄養素をちゃんと求めて吸収してるなって感覚になっていきたんですよね。

それと同時にリンパマッサージも4回セットにしてプログラムを組んでいたので、マッサージに行くタイミングで身体の状態を確認できたのも良かったんだと思います。

数字としても結果は出てるんですけど、それ以上に身体が良い変化を感じながらファスティング～減量食の期間を過ごせたのでつらさは全くなく、むしろ楽しく過ごせました。
もっと落としたくなり、2回目も間隔を開けずに挑戦し、更に2.5kg痩せ、いよいよ20代前半の頃の体重に。お腹周りも本当に引き締まりました。