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ファスティング

2021.01.13

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45歳 男性

人生初のファスティング、結果は体脂肪が2kg落ち、内臓脂肪レベルが1つ下がるという嬉しい結果になりました。

元々痩せ型で、食べても体重は増えにくい家系。週2のトレーニングや食べるものに気をつけているはずなのになぜか体脂肪率が減らず、お腹だけぽっこり体型でした。

ある日、SNSでannaさんのファスティングで体脂肪4kgを落としたという友人の投稿を見て即申し込み。カウンセリングから丁寧に指導してくれたので、不安なくファスティングに臨めました。毎日何を食べたか、連絡を取り合いながら、アドバイスをいただき、準備食3日+ファスティング4日+回復食4日を無事終了。その後もファスティング効果が持続している2週間はほぼ外食も避け、体脂肪率も下がったまま維持できています。

また、副産物として自炊が復活。今までほぼ全てを外食やUber Eatsに頼っていた自分からは真逆の生活になりました。と言っても、大鍋に大量の野菜を切って入れてお味噌汁を作り、発芽玄米や芋を炊き、スーパーでお刺身を買うぐらいですが、それでほぼ満足。お酒を飲む機会も大幅に減りましたが特にストレスもありません。

ファスティングを通じて、体脂肪を落としたり、胃が小さくなったり、体が軽くなったり、など様々な効果はありますが、自分にとって大きかったのは上記の通り生活習慣を変えられたことです。

もしも今、体型や体質のことで悩んでいて、ファスティングに興味がある方は、annaさんの指導のもと、チャレンジしてみてはいかがでしょうか?