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ファスティング


DIETやDETOXに!!

ダイエットは皆さんの永遠のテーマですが、間違ったダイエット法や、極端なダイエットで、三日坊主で終わったり、リバウンドしたりする人が多いのではないでしょうか?
健康的な食事をして、良質な運動が出来れば勿論痩せますが、時間もかかるし、継続しなくてはいけないし、なかなかうまくはいきませんよね?
そんな皆様にお勧めなのが、酵素ファスティングです。
酵素って言葉はもう聞きなれているとは思いますが、何故大事なのか、一体何なのか?等本当に分かっている人は少ないと思います。
当店では、細かいカウンセリングをしたのち、酵素とは何か?から始まり、ファスティングのしくみを正しく理解していただき、個人個人に合ったファスティング方法を提案します。希望によって、さらに効果をあげるトレーニングをしたり、エステを組み合わせたり、メールサポートをしたり、等と、確実に目的を達成できるよう、トータルサポート&コーディネートをいたします。 トータルビューティーサロンならではのサービスで、オリジナルのファスティングコースを是非お試しください!


ファスティングとは

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英語で、「fast=断食する」の名詞形。 
日本語でいうと「断食」「絶食」のことで、「断食療法」あるいは「絶食療法」と呼ばれることもあります。

 当店で扱っているメニュー、酵素ファスティングは、全く何も食べない という断食ではなく、酵素ドリンクと水のみを摂り、ビタミンやミネラルを補いながら行うというものです。
 「水」や「オリゴ糖エキス」「麦芽糖エキス」などの液体を一切加えていない無希釈の植物酵素原液を98%高配合させた、ハイクラス酵素ドリンクを使用しています。
皆さんがイメージするような断食ではなく、体の負担となる食事を摂らないことで毒素、老廃物を除去し、内臓器官などを休めることを目的としたものです。


酵素とは?

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酵素とは体の中の化学反応の触媒となるタンパク質の事です。
酵素には、代謝酵素と消化酵素の2種類があります。
代謝と消化は人間にとって基本的なところで勿論この二つの働きの違いによって、ダイエットにも効果に違いが出てきます。
酵素は一生のうちに自ら作り出せる量に限りがあると言われているため、補ってあげることで、代謝や消化作用があがり、結果ダイエットに繋がったりするのです。



ファスティングの効果

ファスティング理論は、ダイエットが目的なだけではなく、薬を使わない究極の医学といってもいいものです。
多くの方が研究されています。

内臓は、毎日休みなく働いています。
ご飯を食べたり、お酒を飲んだり、お菓子をたべたり・・・、それに伴って消化、吸収、解毒、排泄と休むことなく働いているのです。 ファスティングは、体の負担となるものを摂らないことで老廃物を排出し、内臓器官などを休める、それに伴い、病気を治す。病気にならない体を作る。
なので、ダイエットだけではなく、疲れている人やアレルギー体質の人、デトックスしたい人にも本当にお勧めです。

そして、ファスティングに大事なのは、前後の準備食・回復食と呼ばれている期間。
これを自己流でやり、体調を崩したり、リバウンドをする方も少なくありません。

ですので、準備食・回復食の説明もしっかりし、栄養指導や食事メニューなどのサポートもいたします。
カウンセラー・トレーナーも勿論、正しいやり方で定期的にファスティングを行い、効果も実証済みですので、是非実際の実践話を聞いてみてくださいね!


メニュー 料金
 ・ファスティングコース
  酵素ドリンク・カウンセリング60分・トレーニング一回 30分・
  メールサポート・食事指導全て含みます。とってもお得!
  おすすめ! 約¥5,000相当
¥21,000 

5,250円相当のお得!おすすめ!

カウンセリング60分 → 酵素ドリンクでファスティング → トレーニング一回 30分 → メールサポート・食事指導

まずカウンセリングを細かくして、採寸等してから、お客様の目的、普段の食生活や運動量などを聞き、一人一人にあったプログラムを作ります。
大きく分けて三つ、

  1. ❶一日のプチ断食
  2. ❷三日間ファスティング
  3. ❸四日以上のファスティング

を選び、スタート時期を決め、それに合わせて準備期、回復期と組んでいきます。
そしていよいよスタート。酵素とお水で生活していただきます。ファスティング中はメールサポート、間にファスティングの効果を上げるトレーニングをお客様に合わせてメニューを組み行います。回復食期も丁寧なサポートをいたします。


メニュー 料金
 コースの方のみ
 ・+トリートメント 60分 通常¥8,000~¥9,000のところ 
  上記の金額プラス
¥7,000 
 ・+トリートメント 90分 通常¥11,000~¥13,000のところ 
  上記の金額プラス
¥9,500 

ファスティング中にリンパトリートメントやスリミングマッサージを行うことで、さらなる効果が期待でき、リラックス感が味わえます。是非組み合わせてみてくださいね。


メニュー 料金
 ・カウンセリング 60分  ¥6,000 
 ・トレーニング 30分 お得な回数券もあります  ¥5,000 
 ・酵素ドリンク ¥9,400 
 ・玄米 回復食 簡単な食事メニュー付き ASK 

 

Q&A

Q.ファスティングってなんですか?
A.いわゆる断食のことです。「水」や「オリゴ糖エキス」「麦芽糖エキス」などの液体を一切加えていない無希釈※の、全113種もの植物酵素原液を98%高配合した酵素ドリンクとお水を飲んで行う体に負担をかけない特別な断食です。


Q.ファスティング中は何も食べてはいけないのですか?
A.酵素ドリンクと水を2ℓから3ℓ、もしくはノンカフェインのお茶以外のものは原則口にできません。タバコやアルコール、ガム等もお避け下さい。 ※炭酸水もNG


Q.ファスティングの方法は?
A:「3日間酵素ドリンクと水で過ごしてもらい、その後1~3日回復食としてお粥(玄米)を食べていただきます」
A:「お粥で過ごしていただく意味としては、内臓に負担をかけないように消化の良いものを食べていただきたいからです。(リバウンドの防止)」
※ファスティング前3日間は和食を中心とし、洋食特に油ものと肉類を徐々に避けて下さい。


Q.ファスティングの期間は?
A.通常はファスティング3日間、回復食2~3日間の合計4~5日間がおすすめです 。
準備期と回復期はそれぞれ、ファスティング日数と同じ日数を設けるのが理想的です。3日間は肉類や脂質を避けるなど、リセットされた身体に正しい食物を適切な順番で入れていきましょう。


Q.なぜ3日以上がおすすめなのですか?
A.「体の中に貯蔵されているグリコーゲン(糖質)が枯渇するのに60時間くらいかかると」言われているからです。それまでは脂肪よりもグリコーゲンの方が優先的に使われています。
Q.準備期を設ける意味は?
A.急に食事を絶ってしまうと精神的にとても辛いので、それを防ぐためです。また、事前に食事の量を減らすことによってできるだけ早く糖質を使い切って脂質に切り替えたいからです。


Q.ファスティングでどれくらい落とせますか?
A.平均3㎏です。ただし、体の中のphや普段の食事の内容などのよって個人差があります。


Q.リバウンドはしませんか?
A.準備期と回復食をきちんと行い、急激に食生活を戻さなければほとんどの場合リバウンドしません。」※個人差があります。


Q.生理中に行っても大丈夫ですか?
A.生理中のファスティングはお勧めできません。貧血になるリスクが高まるだけではなく、できるだけ栄養を体の中に蓄えようとしてしまうので、ダイエット効果も期待できません。


Q.薬を飲んでいますが大丈夫ですか?
A.薬を服用されている方、持病をお持ちの方は基本的にお断りしております。どうしても行いたい場合はかかりつけの医師にご相談ください。



※以下の方にはおすすめできません。
・妊娠中
・BMI18以下
・活動性肝炎、肝硬変、癌、痩せ型糖尿病、胃もしくは十二指腸潰瘍
・薬剤を服用中の方
・過去に心筋梗塞や脳卒中を起こした方
・中学生以下









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